[...] w szpitalu bo wziolem 6 kapsów na raz ... kopa daje za***i**** nigdy nie czułem sie tak pobudzony tłuszcz leciał zaje*** tylko ze strasznie chciało mi sie pic piłem co jakies 15-20 minut... zmeczniea wogóle nie nie czułem mogłem cwiczyc i sie nie meczyłem... dla mnie optymalna dawka to 2 kapsy bo po 3 mi sie w głowie kreciło... mam prawe 18 lat
mozna sie uzaleznic od kofeiny?mozna a co idzie z tym "uzaleznienie od kofeiny przejawia się zmęczeniem, pogorszeniem nastroju i koncentracji uwagi, często także bólem głowy" wiec nie wiem czy przy tym dasz rade cwiczyc jak co trening polykasz kawy
to skoro jak masz malo czasu na silownie i na odpoczynek i niby wyjezdzasz to ci powiem po co ci ten cykl jak pewnie za granica cwiczyc nie bedziesz... napompujesz sie bedzie fajnie pozniej zleci i chyci cie depresja posterydowa i bedziesz mial dopiero jazdy :) co do jedzennia moze widocznie zle jesz kolego :) nie wystarczy duzo jesc ale zdrowo i [...]
Przysiady tylne 5x10 15kg Wiosłowanie 5x10p 30kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 30kg Military press 5x10p 20kg Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p 15kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 20kg Kpina jakaś. W przysiadzie 15 kg? Nawet tego nie poczułeś. Za to na bica 20... Przestań udawać i zacznij ćwiczyć. Wklejaj tu zrzuty michy [...]
Pytanie jest dlaczego chcesz zaczac cwiczyc.Jesli po to by sie porozciagac i nabrac ogolnego pojecia o uderzeniach i kopnieciach, krotko mowiac chcesz miec z tego powodu lepsze samopoczucie - wybierz kicka. Jesli natomiast masz duze zaciecie i lubisz czasem odrobine sadomaso (utwardzanie, przyjmowanie ciosow) i planujesz cos czasem pokazac [...]
Poniedziałek: 1. OK 2. Szeroki chwyt skos dodatni( wąski jest na tricka, na płaskiej) 3. Rozpiętki płaska 4. Przenoszenie hantla za głowę leżac na płaskiej Wszystko 4s. z progresją ciężaru w przypadku wyciskań Wtorek: 1. OK 2 Podciąganie na drążku 4x max 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie 12-10-10-10 - progesja 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]
opłaca sie robic swoja silke ale wtedy jak wiesz ze bedziesz cwiczyc bo co ci z tego jak za rok przestaniesz? wtedy ja bym nie kupowal ale jak bedziesz cwiczyl dluzej niz rok to zwroci ci sie kasa ktora by byla wydana na karnety na silke a pozniej jeszcze mozesz sprzet sprzedac
wektorek wiem że nic nie wiem tylko nabijam posty tak działasz, inteligenta osoba przyznałaby rację i odpuściła chyba że pisałbym brednie. Piszę?To nie praca powoduje schorzenia to nasza niewiedza wbij sb do głowy. Gdybyś wiedział jak masz pracować, ćwiczyć co nie zostało ci pokazane lub powiedziane ludzie robią tak jak powiedziałeś brną w [...]
Heh.Każdy zaczynał ćwiczyć,aby być większym,sprawniejszym,aby ładnie wyglądać,aby zaimponować kolegą,bądź kobietą,po czasie jednak,każdy stwierdza,że nie może już bez sportu żyć,że bez ćwiczeń,samopoczucie nie te,pewność siebie nie ta,nie ma co zrobić z wolnym czasem,innymi słowy,luka nie do zapełnienia!Ale co w tym złego?Sportowe życie jest [...]
Totalna strata kasy. Takie elektrostymulatory sa dobre dla osób starszych nie mogacych ćwiczyć z róznyxh przyczyn.Wtedy moze to mieć nawet lecznicze właściwości (zapobieganie zanikowi mięśni) Mi nawet 50 zeta byłoby na to szkoda.Ale to moje zdanie ofkors. I to co napisała Amazone jest ważne ... one wzmaniaja mieśnie nie stawy! ...Thermogenics [...]
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html zacznij teraz cwiczyc tym treningiem, 4 tyg i potem na spilit przejdziesz ale z glowa ulozony dieta to zalezy jaki cel mowilem musisz sie zdecydowac co chcesz teraz zrobic, 2 celi naraz nie osiagniesz
A Wiec Powiedzcie mi Jeszce co ile mam cwiczyc i czy mam robic jednym ciezarem czy mam go jakos zwiekszac.Bo chcial bym juz od poniedzialku zaczac sobie trenowac na silowni i z niecierpliwoscia czekac na efekty :-p
ja na swoim przykładzie ci powiem moze ci to jakos pomoże. Też ćwicze na śiłowni i kiedys bolała mnie kość w ręce nad łokciem ból był okropny a ja zamiast przestac ćwiczyc to ćwiczyłem pomiomo bólu smarowałem maściami i nic wkońcu po 2 tygodniach dałem spokój z treningami i odpoczołem 4 dni uraz kompletnie wyleczony w pełni i juz nawet sam teraz [...]
Mam tą brame z marbo na prowadnicach, jestem średnio n niej zadowolony... Gdzieś zapodziałem karte gwarancyjną i nie moge nic rekamować... Dostałem jedną prowadnice krzywą, w pewnym momencie te suwadlo co idzie w góre zwalnia, i tak samo w dół jest to strasznie w kur*** szczególnie przy mniejszych ciężarach. Probowałem różnych smarów, ale to mało [...]
o podałem ci dwa linki albo te albo e nie ma zbytniej różnicy między nimi.. Tak wgl to ile masz lat? Trzeba całe ciało ćwiczyć a nie tylko łape i kaloryferek... Jeśli nie jesteś zdecydowany co do siłowni to kup te hantelki i leć treningiem domatora ;-)
to dziwne bo przy cutsie, co prawda 2 opakowaniu zlecialo nawet sporo bo chyba 6 kg bez cwiczeń. A co do teraz to nie mialam na mysli tego ze nie bede wogole ćwiczyc tylko to ze napewno nie regularnie. Głównie chodzi mi o spadek w brzuchu i biodrach . Tylko nie bardzo wiem za jakie Cwiczenia sie zabrać. Robiłam a6w ale poza wzmocnieniam miesni [...]
Zabardzo nie chce mi sie cwiczyc treningem ACT lub FBW. BYm chcial zaczac od tego co napsalem.Tylko nie wiem czy jest prawidlowo ulozony i czy sie zgadzaja cwczena ilosc serii i powtorzen jezeli chodzi o trening na mase??Czy wszystko sie zgadza?? Ps.Brzucha nie male ale niedlugo go wrzuce :p
Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)
